VI volta a peu Canet d'en Berenguer (10000m)

Carrera dura, homologada y larga. Marca discreta: 37:35" (oficial 37:39), Bien clasificado por el gran nivel (31º general, 22º categoria senior). Tiempos de paso: (3:39, 3:31, 4:00?, 3:39, 3:48 - paso el 5000 en 18:38", 3:48, 3:48, 3:46, 3:44, 3:48). Bagán me marcó el 2º 5000, y solo me fuí en los 500m finales. Tendré que machacar más aún. Apretarem en Moncofa (a esperar toca).

4 de julio- 10Km villa de MONTÁN

Increible, 6 km de subidas durisimas y luego recupera como puedas... pero se nota que cada vez estoy mejor: 39': 53", 11º de la general y 4º de veteranos (otra vez a segundos de trofeo, esta vez Bagan se lo llevó, ¿qué vamos a hacer?). Los parciales indican la dureza del recorrido (3:49, 3:51, 4:28, 4:49, 4:27, 4:31, 3:27, 3:39, 3:39, 3:09). Importante: Está léjísimos (1h), mejor ir a TORRENT (Legua oficial cerca de valencia mucho mejor el mismo dia de nivel). Aquí no dieron ni clasificación.

Ier 10000 platges de BENICASIM

21 Juny 2009, 10:30.
GRAN MARCA 37':04" (37:02 en mi crono, record en 10000m homologados). 36º general, 9º categoria vet a. Comienzan a verse los resultados de los entrenamientos exigentes.
km1 (3:30) km2 (3:50) km3 (3:32) km4 (3:47) km5 (3:40)

km6 (3:40) km7 (3:31) km8 (3:50) km9 (3:50) km10(3:47).

VOLTA A PEU BENAVITES (13-06-09) 19:00

8km GRAN MARCA 29'16" (media 3:39"/km). pujades FORTES:
0-1km mediana (3'34") 1-2km baixa (3'34") 2-3km baixa (3'42") 3-4km pujadaforta (3'54") 4-5km pujaibaixa (3'45") 5-6km baixa (3'43") 6-7km baixapuja (3'30") 7-8km pujadafinal (3'32")
(ESTE ANY HAN RETALLAT 400 m finals, sol ser + dura encara). molts atletes i molt nivell.

PRÓXIMAS COMPETICIONES

Sábado 11 Julio (19:30) 10000m Canet de Berenguer (o QUARTELL, 9500m)
Sábado 18 Julio (18:30) 10000m platges de Moncofa.
Sábado 25 Julio (18:30) 5000m Ventanova castellón (circuito diputación)
Domingo 9 Agosto (19:30) 8km clavats Xilxes.

IV 10000 ciutat de LA VALL D'UIXÓ

Y los entrenamientos dieron sus frutos... 28º de la general, ¡4º! de categoria (casi trofeo, por 4 seg). Carrera dura pero muy regular. MARCA 37:32 (3:45/km). Bajada de peso significativa (55kg). Tiempos: vuelta1ª= km1 (3'41") km2 (3'45") km3 (3'41") km4 (3'46") km5 mejorable av corazón de jesús (3'51") vuelta 2ª= km6 (3'41") km7 mejorable av. suroeste (3'52") km8 (3'43") km9 (3'46") km10 (3'40").
*Muy importante (los km estaban marcados cada km con verde fosfi y cada 500m, podia haber planificado paso por cada 500 a 1'50" (3:40). Importante para el próximo año.
Fué un placer mejorar así, y "casi" subir al podium. Quizás el próximo año...

GRAN FONS La Pobla de Vallbona 2009

Bien,bien,bien. Gran ambiente, Martín Fiz, Luis Felix Martínez demostrando que és uno de los mejores atletas de nuestra comunidad (y una gran persona). La carrera DURA con sus grandes subidas, pero tuve el día grácias a que perdí 3 kg en 2 semanas. La foto con Martín genial en linea de salida. Las adidas, impresionantes. Tiempos:
-km1(3:23)-km2(4:03)-km3(4:06)-km4(3:50)-km5(3:51)-km6(4:04)-km7(3:59)-km8(3:57)
-km9(3:56)-km10(3:49)-km11(3:49)-km12(4:10)-km13(3:44)-km14(3:43)-km15(3:45)
-km16(3:41).... MARCA : 1h :01': 58" (3:51/km) 31º general, 11º cat vet A. Trofeo a 50 1ros.

10.000 m ciutat de BURRIANA

Carrera dura por el tiempo (algo lluvioso y con viento). tiempos: km 1 (3:28) km2 (3:43) km3 (3:45) km4 (3:50) km 5 (3:50) (paso el 5000 en 18:37), km6 (3:40) km7 (4:00) km8 (3:50) km 9 (3:50) km10 (3:50). MARCA = 38:00". Mejoré la marca del año pasado (pero no suficiente, y esto pasa por abusar de la comida estas fiestas, engordé 5 kilos). Ahora toca controlarse y afinar para el próximo viernes 1 de Mayo (GRAN FONS DE LA POBLA con 16 km y Martín Fiz, campeón de campeones).

XXIII Volta a Peu d'ALAQUÀS ¿10,2 km?

QUE TORTURA. Un aire... qué aire empezó en el km6 y con agua... y encima la subida del puente de la A3 en el km5 y en el km9. Mal medida, no había manera de controlar bien el ritmo. Incluso LUIS FÉLIX ganó con 36:01 (JAJAJA, imposible, sus marcas en 10 km son impresionantes, 36 minutos és mi ritmo de 10 km en llano). Tiempos: (3:50, 3:43, 3:58, 3:58, 4:10, 4:05, 3:46, 3:56, 3:58, 3:52) No tiene lógica. Posición general (40º de 810 corredores). Me tenia que haber quedado en casita... lástima. Si dudais de la distancia, solo teneis que ver la marca de Luis Felix, o la de Hassane Ahouchar del 2007 (35:20), que son la élite y tienen marcas de 31 minutos. ¿4 minutos más?, casi 11000 metros. Con la cantidad de sistemas de medición por internet que hay (Runningahead, erun, traininglog,...).

TROFEO LUIS ADSUARA 5km ciutat de Castelló

Volta a peu de Castelló conseguida. Muy buena marca: 17':48" (3:33"/km) tiempos de paso muy regulares (3:31, 3:31, 3:31, 3:37, 3:37). El 34º de la general. Mábel y Maribel vieron el espectáculo, casi 1300 atletas llenando Castellón. Eramos 6 del club de atletismo de la Vall (Juan Carlos Altabella me marcó los 3km, está muy fuerte), también estuvieron Manolo Herrero (élite total) y otros grandes. he añadido alguna foto de la salida, la llegada y con los regalos para los 50 primeros atletas. RECUERDOS para MARI, JUÁN, HERVÉ y HANANE, esperamos que hayais tenido buen viaje a Velaux. Os tendremos informados de todo.

XXIX MARATON de VALENCIA -gran premio Kelme

CONSEGUIDO. Acabé mi primer MARATÓN. Una odisea... Todo perfecto, el tiempo soleado, el público magnífico, el recorrido genial, mis zapatillas solo un pequeño roze, y hasta el km 38 todo perfecto, me sentía genial hasta que... me di cuenta que me olvidé del gel de glucosa, y lanzado como iba a por las 2h 58', me empezaron unos calambres tremendos en ambas piernas (isquiotibiales), tuve que parar, estirar y darme masajes 9 minutos. Volví a coger el ritmo y llegué con las manos en los isquios, pero con una sonrisa en la cara por las sensaciones de toda la carrera y... una marca buena para mi primer maratón : 3h 07'.
Los últimos 4 km los acabé grácias a que pensaba en Mábel en la meta esperando que llegáse hacía 8 minutos y preocupada, la verdad que fué duro solo el final, el resto un placer. El año que viene entrenaré más los rodajes largos y NO olvidaré el gel, claro, jeje.

II CARRERA parque natural del Turia (PEDRALBA)

8-FEBRERO-2009 Madre que nivel habia este domingo, y que SUBIDAS tiene Pedralba (y que aire y frio hacía).... 69 niños en la categoria de Nora, más de 600 en la categoria absoluta (un éxito). Hice una buena marca de 37'38 (1 minuto menos que en el 2008) (km1=3'25,km2=4'31,km3=3'56,km4=3'38,km5=4'03,km6=3'43,km7=3'30,
km8=3'29,km9=4'06,km10=3'16), quedando el 23º de la general y 15º de la categoria (podia haber sido mejor si aprieto más en las bajadas). Aquí estan las mejores fotos. NORA CORRIÓ SUPERBIEN y adelantó a muchos niños, jejeje. (Y Ya quedan solo 2 semanas para el Maratón de Valencia).

MEDIA MARATÓN BENICASSIM 2009

Buen tiempo y marca buena. 1:21:20 (media de 3:51) pero mal medida (21km300m.) Más buenas sensaciones. Bajando bien la cintura y alargando mucho la zancada. Muchas subidas repetidas. Carrera dura.

31º de la general 13º de categoria. km1(3'39)km2(3'54)km3(3'55)km4(3'58)km5(3'47)km6(4'06)
km7(3'39)km8(4'00)km9(4'09)km10(3'27)km11(3'36)km12(4'00)
km13(3'43)km14(3'27)km15(3'44)km16(4'34)km17(4'06)km18(3'48)
km19(3'59)km20(3'55)km21,1(3'47)

MEDIA MARATÓN DE SAGUNTO 2009

Que contento toyyyy.... ¡ MI PRIMER PODIUM ! (bueno, por equipos).

La media, pues mal medida y grandes subidas.

FALLO: NO CALENTÉ y NO ESTIRÉ nada (me noté cargado desde la salida y encima recogo la isotonica en km 10 y me cae al suelo teniendo que volver atrás a recogerla rompiendo el ritmo, que loco).
km1(4:00) km2(3:50) km3(3:39) km4(3:45) km5(3:47) km6(3:47) km7(3:44) km8(3:44) COMIENZAN LAS SUBIDAS= km9(3:58) km10(4:02) km11(3:50) km12(4:00) km13(4:18) km14(4:06) km15(4:23) km16(3:43) km17(3:45) km18(3:33) km19(4:07) km20(3:35) km21(3:43) 100m (20")
TIEMPO FINAL: 1h 21' 50" (57 general, 29 categoria, no està mal preparando la maratón de Valencia) 4º corredor del club en puntuar y TROFEO 2ª posición por EQUIPOS !!. Disfruté subiendo al podium por 1ª vez con Juan Antonio Leal, Manolo Herrero.... Una passssada.

SAN SILVESTRE de RIBARROJA del TURIA

4400m. 20:00h. Subiditas pero con largas rectas, buen circuito, buena organización, buenos regalos (paraguas, bandolera, gorra, chocolate y buñuelos).
Buen tiempo 10º. Marca 15:30 (3:31/km), posición general ¿?,

SAN SILVESTRE de CHESTE (5000m)

Sábado 20-Diciembre a las 18:30h.
En realidad eran 4300m aprox. Carrera muy rápida. Buen ritmo.
MARCA = 14:57" (3:29/km). Posicion general 20º. Luis Felix en 13:40", Ramón Barrachina en 14:15" (7º) (¡Que tren!). Unas subidas fuertes y curvas cerradas con vallas para romper piernas y dejarte parado (ay,ay).
km 1 (3:30"/km) km 2,150 (3:27"/km) km 3 (3:31"/km) km 4,300 (3:30"/km)

Mitja marato LA VALL DE SEGÓ 2008

14-Diciembre a las 10:00.

Frio al principio, xro salió el sol y solo con la camiseta de competición.Me levanté a las 8:05 (mejor el año proximo a las 8:00 para poder ir al water y estirar mejor- no hice rotacion de tobillos ni progresiones rápidas). Dejé 1 botella de isotónica n el km11 y lo recogí bien. Genial los caramelos d miel!. Juan antonio Leal me marcó el ritmo hasta el 16 q desapareció el bestia (que grande es). Grandes subidas del km 0-2, 9-13 y 19-21,1.
km1(3:42)km2(3:54)km3(3:49)km4(3:50)km5(3:41)km6(3:47)km7(3:47)km8(3:44)
km9(3:43)km10(3:50)km11(3:55)km12(3:56)km13(3:54)km14(3:46)km15(3:51)km16(3:40)
km17(3:46)km18(3:52)km19(3:45)km20(3:49)km21(4:02)km21,097(21"=3:40). jeje
MEDIA DE 3:49/km
Clasificación general (21) categoria vet A (12)

TOTAL MARCA RÉCORD 1h 20' 30" (que orgulloso toyyyy !!)

15 KM CIUTAT de CASTELLÓ

GENIAL. Muy buena organización de evasionrunning. Buena bolsa de corredor, fotos, resultados inmediatos x sms. Y frio, mucho frio (4º) con camiseta de tirantes.
MARCA excelente: 57:37... a 3:50/km. POSICION: 55º general, 21º categoria.
tiempos:km1(3:41)km2(3:54)km3(3:50)km4(3:49)km5(3:46)km6(3:51)km7(3:52)km8(3:54)
km9(3:52)km10(3:48)km11(3:57)km12(3:50)km13(3:43)km14(3:55)km15(3:50)

18º MEDIO MARATÓN VALENCIA

Buena carrera!. Circuito durillo pero con paisajes tremendos. Keniatas de gran nivel y 4000 atletas. Hasta los 10km más lento que una mula, los siguientes 11km perfecto. Resultado: 1:22:10 (3:54/km). 124º de la general, 35º de la categoria. km1 (3:51) km2 (3:59) km3 (3:56) km4 (3:57) km5 (3:57) km6 (3:53) km7 (3:59) km8 (3:55) km9 (3:54) km10 (3:56) km11 (3:48) km12 (3:53) km13 (3:51) km14 (3:50) km15 (3:49) km16 (3:50) km17 (3:54) km18 (3:52) km19 (3:53) km20 (3:55) km21 (3:49) km21,097 (20"). Creo que daré el salto al Maratón el dia 22 de Febrero (Valencia-Gran premio Kelme).

21º Pas ras AMERICA'S CUP

Buen circuito. Lástima del viento (de cara y fuerte), lástima de salir 1 hora tarde por el dichoso puente (lo siento por la organización que no tuvo culpa pues era cosa de las autoridades portuarias), lástima de que algun tramo no estaba correctamente medido (el km3 eran 3km 300 m, y algun pico más en otros tramos). El resto cojonudo (buena camiseta, CHIPP... sin pagar!!!, y colonias de muestra). Los resultados colgados el mismo dia, y miles de fotografias al dia siguiente. Mi tiempo, pues nada del otro mundo: 38:51 , 59º general y 48º categoria, eramos casi 2000 corredores, no esta mal. Un ejercicio de preparacion para la MEDIA MARATON DE VALENCIA del dia 16.

MI ABUELO

El pasado miércoles dia 29 de Octubre falleció mi abuelo Paco. Le gustaba acompañarme a pasear al perro, escucharme estudiar trompeta, hablar de cualquier tema interesante, y siempre tenia palabras de apoyo. Era una persona maravillosa, sencillo, tranquilo y único. Desde el pasado miércoles me acompaña a todas las carreras, en mis entrenamientos y lo siento en cada metro que corro, a mi lado, animándome, sufriendo y disfrutando conmigo. Me da fuerzas para acabar.
Rezaré por el cada día y correré con él cada día.

www.MARATONIANOS.COM palmarés de corredores populares

QUÉ CAÑA DE PÁGINA...!!. Entrad a http://www.maratonianos.com y descubrireis una pagina alucinante para todo corredor popular. Aparecen la mayoria de los corredores de las 3 provincias de la C.Valenciana, sus fotos, palmarés de carreras... os sorprendereis. Lo gestiona todo Eric Taquet, un monstruo del asfalto (y de la informática, como vereis). Os aconsejo que le echeis un vistazo, no tiene perdida.

4 OCTUBRE 2008 - XII MEDIA MARATÓN DE CHESTE

QUÉ CARRERA.... si señor. Subidas largas (km 0-4) y (km 11-15), pero bajadas en que recuperas. Nivel altísimo (Hassane, abdherahim, Luis Félix (qué tio),.. y Marta Fernandez (campeona de España de Maratón). Buen ritmo (3:51"/km) y un crono récord (1 h 21' 20").
botella de cava, y 2 platos de jamón por barba. Gran carrera, clima perfecto y muy buena organización.

11 OCTUBRE 2008 - 10 KM FIRA D'ONDA

Cuestas, bajadas escasas y ... LLUVIA, mucha LLUVIA. Charcos que te frenan y el agua en la cara. Las piernas pesadas por la Media Maratón de Cheste de la pasada semana. Una lástima que el tiempo no acompañase. Marca= 37':30" ritmo 3:44"/km